むくみを解消して、二重に近づく。むくみに効果的な食べ物とは。

マッサージをしたり

常温の水を飲んだり

むくみ対策をしているけど

”ちょっと面倒”

”もう少し効果がほしい”

と思っていませんか？

今回は

そんなあなたに知ってほしい

『むくみに効果的な食べ物』

をご紹介します！

これを知れば

・楽しくむくみ改善

・マッサージの効果UP

・まぶたも軽くなる

といいことばかり！

逆に、これを知らないままだと

・むくみやすい体質のまま

・マッサージの効果が出にくい

・目が小さく見える

なんてことに。

むくみに効く栄養分として

カリウム・ビタミンE・クエン酸

などがあります。

これらが豊富に入っているものを

食べれば、むくみの解消ができます！

では、その食べ物とは、、、

1. ナッツ

アーモンドなどのナッツ類は

カリウムが豊富に含まれています。

おやつに

スナックを食べる代わりに

ナッツを食べるといいですよ！

2. アボカド

アボカドには

カリウムやビタミンEが

多く含まれています。

カリウムも取れて

野菜も取れるのは

とてもいいですよね！

3. トマト

トマトには

カリウムやクエン酸が

多く含まれています。

トマトに含まれる

リコピンは肌にもいいので

食べて損のない野菜です。

4. キノコ

キノコには

カリウムが多く含まれています。

カリウムは水に溶けるので

味噌汁やスープに入れるのが

オススメです！

5. プルーン

プルーンは

カリウム・クエン酸・ビタミンE

どれも多く含まれています。

生でもドライフルーツとしても

美味しく食べられます。

これも

おやつの代わりに食べると

気軽に取り入れられますよ！

まずは

自分の好きなものを

ひとつ買ってみる

ということをしてみてくださいね！

理想の永久二重を手に入れて

すっぴんでも自信が持てるあなた

毎日のメイクを楽しめるあなた

になりましょう！

二重になったあなたは

今よりも、もっと輝いて

周りからは

『かわいい！』

と憧れられること間違いなし！

毎日コツコツ頑張っていきましょう。