一重の人は、ここが弱い！目のまわりの筋肉を鍛える方法とは。
目の開け閉めには
眼輪筋と上眼瞼挙筋
（がんりんきん・じょうがんけんきょきん）
という目のまわりの筋肉が
はたらいています。
一重の人は
この筋肉が少し弱い傾向
にあります。
生活する分には
とくに問題はありません。
ただ、弱いままだと
”二重になるには程遠い”
なんてことに。
今回は
『目のまわりの筋肉を
簡単に鍛える方法』
をご紹介します！
この方法を知れば
・デカ目効果
・目のコリ改善
・涙袋を大きくする
といいことばかり！
逆に、この方法を知らないままだと
・目が小さく見える
・まぶたが重いまま
・ドライアイになりやすい
とよくないことばかりです。
では、簡単な筋トレのやり方を
３種類ご紹介します！
１。眉上げ運動
目を閉じたまま
10秒、眉毛を上げる。
これを３回くりかえす。
たったこれだけです！
２。８の字運動
目をしっかりと開けたまま
顔を動かさずに、目線だけを
横向きの８の字に動かしてください。
これを10回しましょう。
これも簡単ですよね^^
３。おでこロック
おでこに手を押し当ててください。
（これが、”おでこロック”です！）
そのままの状態で
・5秒かけて目をグッと開く
・5秒かけて目をぎゅっと閉じる
これを10回くり返す。
おでこが動いてしまうと
筋トレの効果が薄れてしまうので
しっかりとロックしてくださいね！
この３つを
スキマ時間・目が疲れた時
にしてください。
とても簡単なので
一度スマホをおいて
目を閉じて眉上げ
やってみてくださいね！
理想の永久二重を手に入れて
すっぴんでも自信が持てるあなた
毎日のメイクを楽しめるあなた
になりましょう！
二重になったあなたは
今よりも、もっと輝いて
周りからは
『かわいい！』
と憧れられること間違いなし！
毎日コツコツ頑張っていきましょう。
マッサージの効果を2倍にする秘訣とは。
毎日、マッサージを
頑張っているのに
"イマイチ効果が出ていない"
そう感じていませんか？？
そんなあなたに
『マッサージの効果を
2倍にするとっておきの秘訣』
をご紹介します！
これを知れば
・マッサージの効果倍増
・小顔効果
・肩こりや冷えの解消
といいことばかり！
逆に、これを知らないままだと
・マッサージの意味がない
・むくみが取れない
・疲れやすい
なんてことに。
では、その方法とは、、、
それは
『リンパマッサージ』
です！
いつも
目のまわりのマッサージだけで
満足していませんか？
それだけだと
効果が出ません。
マッサージは
余分な水分や老廃物を
流すためにしています。
リンパの流れが悪いままだと
この水分や老廃物が
しっかりと流れてくれません。
だから
いまいち効果がでないんです。
マッサージの効果を
しっかりと出してあげるためにも
『リンパマッサージ』
をしましょう！
では、気になるやり方を
簡単3ステップでご紹介しますね！
１。鎖骨の上のくぼみを
グリグリする
指３本をくぼみにいれて
鎖骨に沿って左右に
10回動かしてください。
痛かったら
リンパの流れが悪い証拠
ですよ！
２。耳をつかんで
後向きに回す。
これも10回くらいで大丈夫です！
この２つが終わったら
いつもの目や顔のマッサージを
してください。
そして
マッサージの仕上げに
３。首から鎖骨に
リンパを流す
最後に上から下に
しっかりと流してあげましょう！
いつものマッサージに
このひと手間を加えるだけで
効果が一気に変わります！
まずは
マッサージをする前に
鎖骨をグリグリ
してくださいね！
これだけで本当に全然違います！
理想の永久二重を手に入れて
すっぴんでも自信が持てるあなた
毎日のメイクを楽しめるあなた
になりましょう！
二重になったあなたは
今よりも、もっと輝いて
周りからは
『かわいい！』
と憧れられること間違いなし！
毎日コツコツ頑張っていきましょう。
これで目がスッキリ！しっかりと〇〇筋をほぐそう。
顔には色々な筋肉がありますが
眼輪筋
という筋肉を知っていますか？
眼輪筋というのは
目のまわりにある筋肉で
目の開け閉めや涙を貯める
役割があります。
今回は
『眼輪筋のほぐし方』
をご紹介します！
この方法を知ったあなたは
・まぶたのむくみが取れる
・目の開きがよくなる
・疲れ目も改善する
こと間違いなし！
逆に、この方法を知らないままだと
・むくみが取れない
・二重の線がつかない
・目がスッキリしない
なんてことに。
では、眼輪筋をほぐす
簡単2ステップをお教えします！
1。眉下マッサージ
人差し指、中指、薬指の3本を
眉下に置く。
↓
指を少し上に押し上げながら
左右に10回指を動かす。
たったこれだけです！
2。眉ほぐし
親指と人差し指で
眉毛をはさむ。
↓
これを眉頭から眉尻に
3回ほど流す。
これも簡単、これだけです！
ちなみに
お風呂に浸かっているとき
お風呂上がりのスキンケア中
にするのが一番オススメです^ ^
身体が温まって
血行が良くなっているので
マッサージの効果抜群！
簡単なので
スキマ時間にも
取り入れてみてください^^
毎日続けることで
まぶたの重さも
すっきりしてきますよ！
一度スマホをおいて
眉下を3本の指で
ぐりぐりマッサージ
してみてください！
理想の永久二重を手に入れて
すっぴんでも自信が持てるあなた
毎日のメイクを楽しめるあなた
になりましょう！
二重になったあなたは
今よりも、もっと輝いて
周りからは
『かわいい！』
と憧れられること間違いなし！
毎日コツコツ頑張っていきましょう。
これをしないと、あなたの努力が水の泡。スキマ時間にするべきこととは。
しっかり寝ているのに
マッサージを頑張っているのに
”全然目のむくみが取れない”
そう感じていませんか？
むくみが取れないのは
目のまわりの血行が良くないまま
だからかもしれません。
今回は
『スキマ時間だけで
目のまわりの血行を
よくする方法』
をご紹介します！
この方法を知ったあなたは
・むくみを解消
・マッサージの効果倍増
・疲れ目も改善
できちゃいます！
逆に、この方法を知らないままだと
・まぶたがむくんだまま
・毎日の努力が水の泡
・重たい目
よくないことばかり。
では、その方法とは、、、
『ツボ押し』
です！
手や足にツボがあるように
目の周りにもツボがあります。
ツボを押してあげることで
目のまわりの血行がよくなります。
余分な水分や老廃物が
流れやすくなるので
むくみが改善されるんです^^
ではでは
ツボの押し方簡単3ステップを
お教えします！
１。両手でピースをつくる
２。指を目頭と目尻に置く
３。押しながら左右に動かす
たったこれだけです。
10回動かすだけでも
だいぶスッキリします！
スキマ時間や目が疲れたときに
してあげると気持ちいいですよ^^
力加減は
痛気持ちいいくらい
がベストです！
とても簡単なので
一度スマホをおいて
両手ピースでツボ押し
やってみてくださいね！
理想の永久二重を手に入れて
すっぴんでも自信が持てるあなた
毎日のメイクを楽しめるあなた
になりましょう！
二重になったあなたは
今よりも、もっと輝いて
周りからは
『かわいい！』
と憧れられること間違いなし！
毎日コツコツ頑張っていきましょう。
一生一重、夜のNG習慣。
毎日マッサージしているのに
毎日アイプチしているのに
”全然二重になれない”
”もう諦めた方がいいのかな”
そう思っていませんか？
効果が出ていないのは
あなたの夜の習慣に
原因があるかもしれません。
今回は
『二重になるためには
絶対NGな夜の習慣』
についてお話しします。
このNG習慣を知れば
マッサージやアイプチの
効果が出やすくなる
むくみにくい目元づくり
ができます！
逆に、このNG習慣を知らないままだと
努力しても効果が出ない
一生一重のまま
なんてことに。
”頑張ってもムダ、一生一重”
なんて嫌ですよね。
では、夜のNG習慣とは、、、
それは
寝る直前まで
スマホをいじること！
いやいや。
寝る前にスマホをいじらないなんて
そんなのむりでしょ。
そう思ったあなた。
そうです。ほぼ不可能です。
じゃあどうするのって話ですよね。
それは
ブルーライトをカットする！
これだけで全然違います。
ブルーライトが目に入ると
身体の機能が活性化されます。
日中は別にいいのですが
寝る前に活性化されると
睡眠の質が落ちてしまいます。
睡眠がきちんと取れないと
目がむくんでしまうんですよね。
つまり
ブルーライトは目がむくむ原因
なんです。
オススメのブルーライト軽減法は
ブルーライトカットメガネを使う
ということです！
疲れ目の原因でもあるので
日中でもスマホやPCを使う時は
ブルーライトカットメガネをかけるのを
オススメします^ ^
ちなみに、iPhoneの人は
Night Shift 機能
も有効なので
設定→画面表示と明るさ
から使ってみてくださいね！
今すぐ、むくみの原因である
ブルーライトの軽減
をしてください！
理想の永久二重を手に入れて
すっぴんでも自信が持てるあなた
毎日のメイクを楽しめるあなた
になりましょう！
二重になったあなたは
今よりも、もっと輝いて
周りからは
『かわいい！』
と憧れられること間違いなし！
毎日コツコツ頑張っていきましょう。
お風呂の時に目をぱっちりさせる裏技とは。
お風呂に入っている時
"髪を洗えばいいや"
と何も考えずに頭を洗っていませんか？
今回は
『シャンプーの時に
目をぱっちりさせる裏技』
についてお話しします！
この裏技を知ったあなたは
・目元がぱっちり
・顔がリフトアップする
・首や肩のこりも改善できる
なんていい事がいっぱい！
逆に、この裏技を見逃したあなたは
・目が重たいまま
・顔のむくみがいまいち取れない
・首や肩がこってしんどい
なんてことに。
では、その裏技とは、、、
『シャンプー × 頭皮マッサージ』
何も新しいものは必要ありません。
いつものシャンプーに力を入れるだけ！
”頭皮と目になんの関係があるの？”
って思いますよね。
シャンプーを適当に済ましていると
頭皮がかたくなってしまいます。
頭皮と顔は皮膚が繋がっているので
頭皮がかたいと顔にも影響します。
逆にいえば
頭皮を柔らかくすると血行が良くなって
顔の血行も良くなるんですよね。
つまり頭皮をほぐせば
目もスッキリして
ぱっちりしちゃいます！
具体的な方法は
１。後頭部→頭頂部
２。側頭部→頭頂部
３。こめかみ・生え際→頭頂部
この順番で
いつもよりも力を入れて
小さな円を描きながら
シャンプーをしてみて下さい。
イメージは
美容師さんの気持ちいいシャンプーです！
これからは
シャンプーをする時は
頭皮マッサージをしながら
ということを意識してみてくださいね！
理想の永久二重を手に入れて
すっぴんでも自信が持てるあなた
毎日のメイクを楽しめるあなた
になりましょう！
二重になったあなたは
今よりも、もっと輝いて
周りからは
『かわいい！』
と憧れられること間違いなし！
毎日コツコツ頑張っていきましょう。
二重の敵！目のむくみ撃退のモーニングルーティーンとは。
朝起きたら、目がパンパン。
すぐにメイクしなきゃいけないのに、、、
こんなんじゃ、朝から憂鬱ですよね。
今回は
『時間のない朝でも
目のむくみを撃退できる方法』
を紹介します。
この方法を知れば
・朝の目のむくみを撃退できる
・アイメイクの出来がよくなる
・朝の目覚めが良くなる
逆に、この方法を知らなかったら
・腫れぼったい目のまま
・眠そうな顔に見えてしまう
・寝起きがスッキリしない
なんてことに。
では、目のむくみを撃退する
簡単２ステップをご紹介しますね！
１。白湯を飲む
２。ホットタオルで目を温める
たったこれだけ。
むくみ撃退のポイントは
体を温めること！
寝ている時、人間の体温は
ぐっと下がっています。
体温が低いと
血行が悪くなってしまいます。
代謝も下がってあまり良くはありません。
それを防ぐ為に
白湯で身体の芯から温めて
さらに
ホットタオルで
まぶたの血行をよくしましょう。
白湯とホットタオルの作り方は
コップ１杯の水と濡らしたタオルを
1〜２分、レンジでチンする
たったこれだけです。
血行をよくすることで
余分な水分や老廃物が流れやすくなります。
朝、眠くて重たい目も
スッキリして目覚めもいいですよ ^ ^
ちなみに
ホットタオルの後に洗顔をすると
血管が引き締まってより効果的なので
オススメです！
これからは
いつもの朝の習慣のはじめに
『白湯とホットタオル』
この２つを実際に取り入れてみてくださいね！
理想の永久二重を手に入れて
すっぴんでも自信が持てるあなた
毎日のメイクを楽しめるあなた
になりましょう！
二重になったあなたは
今よりも、もっと輝いて
周りからは
『かわいい！』
と憧れられること間違いなし！
毎日コツコツ頑張っていきましょう。
